尿路感染患者如何自我保护

尿路感染患者可通过保持个人卫生、多饮水、避免憋尿、合理饮食、及时就医等方式自我保护。尿路感染通常由细菌感染、免疫力低下、泌尿系统结构异常、性生活不洁、卫生习惯不良等原因引起。

1、保持个人卫生

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。女性排便后应从前往后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。内裤选择纯棉材质并每日更换，清洗后阳光下暴晒消毒。性生活前后双方应清洁外生殖器，减少细菌传播风险。

2、多饮水

每日饮水量保持在2000毫升以上，可稀释尿液并促进细菌排出。建议分次少量饮用温开水，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。可适当饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大肠杆菌黏附尿道壁。

3、避免憋尿

有尿意时应及时排空膀胱，每次排尿尽量彻底。憋尿会导致尿液滞留，使细菌在膀胱内繁殖。外出时可提前规划如厕地点，工作期间每小时起身活动并尝试排尿。夜间起夜困难者需减少睡前饮水量。

4、合理饮食

增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素C增强免疫力。限制辛辣刺激食物及酒精摄入，避免刺激泌尿系统黏膜。适量食用酸奶等含益生菌食品，维持尿道正常菌群平衡。合并糖尿病者需严格控制血糖水平。

5、及时就医

出现尿频尿急尿痛等症状时，应尽早就医进行尿常规检查。医生可能开具左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等抗生素。反复感染者需进行泌尿系统超声检查排除结石或畸形。发热腰痛者提示可能发生肾盂肾炎。

尿路感染患者日常应穿着宽松透气衣物，避免久坐潮湿环境。游泳后及时更换泳衣，月经期勤换卫生巾。康复期间可进行散步等低强度运动，增强盆底肌功能。记录排尿日记有助于医生评估病情。若症状持续超过3天或出现血尿、发热需立即复诊。长期反复发作者建议咨询专科医生制定个体化预防方案。