家常锅煎菜卷

　　 材料:
　　 金针菇、香菜、豆腐皮、蒜蓉辣酱、花椒、胡椒、孜然、芝麻
　　
　　 做法:
　　

　　1、按个人口味把适量花椒、胡椒、孜然、芝麻等干调料放在一起捣碎。

　　2、把香菜和金针菇洗净切段，如果喜欢的话还可以加入胡萝卜丝、辣椒丝、葱丝等。

　　3、把大张的豆腐皮摊开在菜板上，在豆腐皮上放少量食用油，使豆腐皮大部分都能沾上一点点油，不要沾多了。

　　4、把沾油的豆腐皮切成巴掌大的方块（按自己喜好，喜欢大的就切大点），在每块上放一小搓捣碎的干调料，一点点盐（不要放多，适量就好）。

　　5、每块豆腐皮上放上香菜或者金针菇，这是两种菜卷，不要卷一起。用豆腐皮把菜卷紧，用竹签或牙签把几个菜卷穿起来固定好。

　　6、锅底放少量油，摇晃一下锅，使锅底都挂上油，烧开，放入菜卷串，煎好翻个，煎好那面刷辣酱，再翻个，另一面刷辣酱，再翻个，好了，出锅~~~~

小诀窍

　　1、捣碎干调料时我用的是捣蒜缸，很好用，如果没有捣蒜缸，可以用擀面杖碾碎，在碾碎之前把调料在锅里不放油小炒下再碾，会更容易碾碎。

　　2、卷豆腐皮的时候，有的人家里有老人牙口不好，菜菜切长段的话会容易塞牙或者咬不动，这样可以把菜菜切短点。但是这样一来就容易在锅里翻个的时候使菜从豆腐皮两侧掉出来，怎么办呢？换一种卷发，把菜菜按对角线放置，先把左右两边豆腐皮盖在菜菜上一点，再按常规卷起，就可以将两头封起来了。

　　

家常锅煎菜卷

　　 材料:
　　 金针菇、香菜、豆腐皮、蒜蓉辣酱、花椒、胡椒、孜然、芝麻
　　
　　 做法:
　　

　　1、按个人口味把适量花椒、胡椒、孜然、芝麻等干调料放在一起捣碎。

　　2、把香菜和金针菇洗净切段，如果喜欢的话还可以加入胡萝卜丝、辣椒丝、葱丝等。

　　3、把大张的豆腐皮摊开在菜板上，在豆腐皮上放少量食用油，使豆腐皮大部分都能沾上一点点油，不要沾多了。

　　4、把沾油的豆腐皮切成巴掌大的方块（按自己喜好，喜欢大的就切大点），在每块上放一小搓捣碎的干调料，一点点盐（不要放多，适量就好）。

　　5、每块豆腐皮上放上香菜或者金针菇，这是两种菜卷，不要卷一起。用豆腐皮把菜卷紧，用竹签或牙签把几个菜卷穿起来固定好。

　　6、锅底放少量油，摇晃一下锅，使锅底都挂上油，烧开，放入菜卷串，煎好翻个，煎好那面刷辣酱，再翻个，另一面刷辣酱，再翻个，好了，出锅~~~~

小诀窍

　　1、捣碎干调料时我用的是捣蒜缸，很好用，如果没有捣蒜缸，可以用擀面杖碾碎，在碾碎之前把调料在锅里不放油小炒下再碾，会更容易碾碎。

　　2、卷豆腐皮的时候，有的人家里有老人牙口不好，菜菜切长段的话会容易塞牙或者咬不动，这样可以把菜菜切短点。但是这样一来就容易在锅里翻个的时候使菜从豆腐皮两侧掉出来，怎么办呢？换一种卷发，把菜菜按对角线放置，先把左右两边豆腐皮盖在菜菜上一点，再按常规卷起，就可以将两头封起来了。

　　

家常锅塌豆腐

　　 材料:
　　 豆腐，鸡蛋1个，面粉适量，生抽，盐，鸡汤，料酒，葱花
　　
　　 做法:
　　

　　1.豆腐切成厚片、一个鸡蛋打散、适量面粉备用。

　　2.煎锅入油，油热后转小火，将每片豆腐先沾面粉，然后沾蛋液，放入煎锅内。

　　3.将豆腐两面都煎成金黄色（这一步要耐心，火大了容易糊锅）。

　　4.用生抽、盐、鸡汤或水、料酒调成半碗汁，加入到豆腐锅中，（汁液与豆腐齐平就行）。

　　5.洒入葱花大火将汤汁收尽，豆腐入味即可。

　　

家常锅摊

　　 材料:
　　 面粉200克，盐3克，植物油50克，花椒面2克，青葱2棵
　　
　　 做法:
　　

　　1.在一中号盆中，加入面粉，边下清水边用筷子和面，注意不能有面疙瘩包。直到面和水全部溶合稀稠适当为止；加盐、花椒和葱花搅拌均匀。

　　2.长柄煎锅置中火上，倒油烧至6成热；用汤匙舀面糊倒于锅中间，确保四周有热油；让其自然形成一个圆形饼；煎至5成熟时用铲子翻一面，继续煎3分钟；如果你颠炒锅的技术过关，可颠锅翻煎。如此反复煎完和好的面。一定趁热上桌。

　　

香煎菜脯蛋

　　 材料:
　　 碎菜脯100公克，鸡蛋4个，葱花10公克，太白粉少许，酱油少许，盐少许，米酒1/2小匙
　　
　　 做法:
　　

　　1.碎菜脯洗净泡水3分钟后沥干，加入太白粉拌匀备用。

　　2.鸡蛋打散，加入所有调味料拌匀，再放入作法1的碎菜脯、葱花拌匀。

　　3.取锅烧热后倒入适量油，加入作法2的菜脯蛋液，煎至定型后翻面，再倒入少许油煎至上色变熟后，取出切片即可。

　　

香煎菜脯蛋

　　 材料:
　　 主料：菜脯（萝卜干）60克，鸡蛋4个；
　　
　　 做法:
　　

　　1．将一层网油切小后烧至金黄色、成油渣时捞出来沥净油；

　　2．再将菜脯剁成黄豆般大的粒备用。

　　3．锅下少量的油煸香、油渣出香味后，下菜脯翻炒，下调料翻炒均匀直到没有水分时即可出锅。

　　4．鸡蛋打入碗里，加炒好的菜脯与葱花搅拌好备用，平底锅烧热，下少量的油后倒入鸡蛋，用铲子不停地向四周把鸡蛋摊成一个大圆形，煎至一面成金黄色时翻过来煎另一面成金黄色，最后折成扇形即可起锅装盘。

　　注意：煎菜脯蛋时火不能太大，以免烧焦。

　　

试做锅煎肉（山寨版）

　　 材料:
　　 肉，姜，蒜，红萝卜，芹菜，料酒，胡椒面适量，盐
　　
　　 做法:
　　

　　1.肉切薄片用盐油白胡椒面腌好；

　　2.放在锅内煎好盛起，再起锅放姜蒜，爆香后然放倒入大蒜、红萝卜、芹菜，翻几下，点入精盐、和料酒和少许胡椒面，倒肉和葱下锅兜匀，临上锅时最好喷点酒，拌匀，倍儿香。

小诀窍

　　再爆个秘密给大家，做好菜后突然想起我家LD不吃猪皮，拍完相后趁他不在，立即用剪刀逐块逐块地把肉的皮剪去，再叫他开吃，唉，哭笑不得。

　　

锅煎红鲷鱼

　　 材料:
　　 红鲷鱼排2块，橄榄油1汤匙，柠檬1个，挤果汁，米酒醋2汤匙，大藏芥末（第戎芥末）酱1茶匙，蜂蜜1汤匙，切碎青葱1把，生姜粉1茶匙
　　
　　 做法:
　　

　　1.将鱼排用冷水冲洗一下，然后用纸巾将水吸干。在一个大浅碗里，放入橄榄油，柠檬汁，米酒醋，芥末酱，蜂蜜，葱和姜，搅匀备用。

　　2.煎锅置中火上，下油预热。把鱼排放入混合调料里，翻转，让两面都浸上调料。然后放入煎锅，每面煎2至3分钟。将余下的混合调料倒入煎锅。调至小火，再煮2至3分钟，或直至鱼肉能轻易用叉子分开成片即好。

　　

锅煎南瓜鱼卷

　　 材料:
　　 黑鱼肉、南瓜泥、盐、味精、绍酒、李锦记蚝油、鸡蛋、淀粉各适量
　　
　　 做法:
　　

　　1、将黑鱼肉片成夹刀大片，放入调好的南瓜泥馅，卷起成鱼卷，拍粉、拖蛋液，备用。

　　2、将鱼卷放入滑好的平锅内，逐渐升高油温，将鱼卷两面煎熟，倒入加有淀粉的蛋液，翻锅，淋香油即成。

小诀窍

　　特点 

　　色泽金黄，口感鲜香。

　　王正伟 (山东)

　　

轻蒜香锅煎比目鱼扒

　　 材料:
　　 小半只柠檬，盐，黑胡椒，橄榄油，比目鱼扒，蒜，伏特加，香菜。
　　
　　 做法:
　　

　　1. 小半只柠檬小半只青柠挤汁，加盐加黑胡椒和basil碎，调些橄榄油，把鱼扒在冰箱

　　里腌上至少一个小时。

　　2. 蒜切薄片，铸铁煎锅烧热，喷些油，煎金黄，移走。

　　3. 鱼扒用煎过蒜的油每面煎大概5分钟不到，喷一小勺伏特加，盖一小会儿锅盖，盛到

　　热盘子里。

　　4. 关火，余温融化黄油，炒干一小把香菜碎，拧些海盐和黑胡椒，再挤一点青柠汁，

　　堆在鱼扒上。

　　

芥末酱锅煎牛肉

　　 材料:
　　 rib meat，盐，香料（我用的蒜味的综合香料）和很少一点点橄榄油，盒装鸡汤，日本芥末，一片柠檬，干香菜碎，适量糖。
　　
　　 做法:
　　

　　1. 用的是rib meat，脂肪含量比较高的部位应该都挺好的。切成厚薄均匀的大块，paper towel拍干，用盐，香料（我用的蒜味的综合香料）和很少一点点橄榄油抓抓。

　　2. 平底锅烧热，不加油，中高─高火。牛肉一块一块码在锅底不要重叠，也不要翻炒，让它们趴在那里煎一会儿。

　　3. 两分钟左右，翻过来检查一下肉的表面焦黄了，就把所有牛肉都翻个身，继续煎到翻面也焦黄。

　　4. 盛出来放在盘子里静置，这个时候做酱汁。

　　5. 原锅不洗，关中火，倒一大勺盒装鸡汤，挤大概7、8公分的日本芥末，一片柠檬的汁，加一撮干香菜碎，适量糖，稍稍reduce一下，淋到牛肉上。

　　6. 喜欢的话可以剪些葱花撒些白芝麻。

　　外焦里嫩，不淋汁的地方是咸鲜加上牛肉脂肪的醇香，酱汁是酸甜口加上芥末辛辣，吃

　　起来挺有意思的。