什么食物是孕妈咪补钙补锌的天敌呢? 草酸 ——西兰花、荠荠菜、春笋等蔬菜水果：怀孕期间，许多 孕妈咪逐渐留意多吃蔬菜新鲜水果。可是，有一些有苦涩味的蔬菜水果带有草酸，草酸在肠胃中可与钙融合产生不可溶的沉积，危害钙的吸收。 因而，提议孕妈咪每日吃蔬菜、新鲜水果500～750克就可以。还可以将这种蔬菜水果自来水先焯一