• 妊娠期食谱:酥油柳叶鱼

    香酥柳叶鱼 材料：柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。做法:1.柳叶鱼分成两半，一半涂盐和面粉，一半涂黑芝麻涂面粉。2.油炸加热，将鱼尾放入锅中，调至小火，油炸7~8分钟。3.起锅前开火，让鱼完全炸，捞起后放在纸上吸油。4.将只上面粉的半小鱼撒上奶酪粉，排出两种风味。原理:小鱼钙丰富，肉带骨吃，是最自然


    2021-12-03 13:02:33

  • 妊娠初期营养食谱:蒜泥白肉

    蒜泥白肉材料猪肉500克，蒜瓣50克。调料酱油、冰糖、红油、大材料、盐各适量。做法1.将猪肉洗净，煮熟后在锅里浸入温热，取出沥干，切片放入盘子的蒜瓣洗净，切成泥，加入盐和煮猪肉的原汤，变成糊状备用。2.锅放在火上，加入酱油、冰糖、大材料，用小火煮成浓酱，备用。3.将蒜泥、酱料、红油对成酱汁，淋在肉片上即可。


    2021-12-03 12:28:23

  • 准妈妈吃饭要改变花样吃

    孕妇的饮食变成花样吃孕妇需要更多的营养，过去一天三餐的饮食习惯不能不断提供营养，饮食是补充营养的好方法。加餐要注意食物的多样化和营养的均衡。一般来说，在早餐和午餐之间或者下午4点钟左右，吃25克左右芝麻糊，能够为准妈妈提供能量。准妈妈也可以把煮鸡蛋、牛肉干、鱼片干、豆腐干、全麦饼干、青稞粉、莲藕粉添加到


    2021-12-03 13:16:43

  • 90%的准妈妈有不良饮食习惯

    2007中国孕妇饮食营养调查显示，高达96.7%的孕妇认为有暴饮暴食和厌食偏食等不良饮食习惯。许多受访者表示，怀孕后只知道要补充营养，但是究竟要补什么、怎么补却非常模糊。调查显示，9成以上的回答孕妇希望为孩子的大脑发育特别补充营养，但很多准妈妈错误地认为孩子的大脑发育是从出生开始的。专家指出，在怀孕和哺乳期，母


    2021-12-03 13:04:34

  • 怀孕初期的营养料理

    新疆手抓羊肉饭原料:羊肉400克，胡萝卜2根，洋葱1根，米、盐各适量。做法:1。羊肉洗净切成块，放入沸水中煮，取出沥干。2。胡萝卜切成条，葱切成丝。3。锅里放油，油要比平时炒的量多一点，放羊肉炒。炒羊肉稍干后，加入洋葱和胡萝卜，炒香，加盐。4。把洗净的大米平铺在菜上，铺平后加水，转小火，焖1个小时即可。营养提示：羊


    2021-12-03 13:06:26

  • 怀孕初期如何保证营养需求

    妊娠初期如何保证营养需求妊娠初期是指从最后一次月经到妊娠第12周末，即女性妊娠前3个月。这个阶段是胎儿细胞分化、人体器官形成的主要时期，其中人体最重要的器官脑和神经系统发育最快。同时，妊娠初期也是母体内适应性生理变化的时期。多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应。妈妈的营养需求


    2021-12-03 13:22:17

  • 孕妇警惕4种流产食物

    妊娠期间，孕妇应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响。在此，介绍4种孕妇不应该吃的食物作为参考:1.螃蟹:味道好吃，但性冷，有活血祛瘀的功能，对孕妇不利，特别是螃蟹爪有明显的堕胎作用。2.甲鱼:虽然有滋阴益肾的效果，但甲鱼性味咸寒，具有强通血络、散瘀块的作用，具有一定的堕胎缺


    2021-12-03 13:36:24

  • 准妈妈孕期饮食禁忌

    1、烟、酒、毒品可能引起胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天性异常，应尽量避免。2、辛辣刺激性食物会导致胃肠蠕动加速、膨胀、痔疮发作等不适，也应避免。3、孕妇不要吃垃圾食品。怀孕期间有额外的营养需求，但不应放纵口欲，体重大幅度增加。身体变形，胎儿变成巨大的婴儿，不仅难以生育，也不是母子双方的福利。多吃鱼、肉


    2021-12-03 13:29:44

  • 孕妇需要补充什么营养素？

    1、不可忽视的微量元素碘：碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不足一米三。此病名为“呆小病”。患上小病


    2021-12-03 13:41:56

  • 孕妇每天吃多少肉比较合适？

    问:我特别喜欢吃肉，但怀孕期间怕对胎儿不利，必须忍耐。我想知道，准妈妈每天吃多少肉比较合适？答：肉类含有丰富的优质蛋白质，我们平时经常吃的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉，这些肉类的蛋白质含量在16~26%之间，而且这些肉类中所含的氨基酸最容易被人体吸收利用。同时，肉类也是人体铁、铜、锌、镁等营养素的最


    2021-12-06 14:00:34

  • 人工美味的隐藏杀机-反式脂肪酸

    从本月开始，中国首个饼干国家标准正式实施，饼干产品要在标签上标明原料清单和各营养指标的含量。但是，根据调查，消费者关注原料表和营养信息的比例不到20%，只有不到5%的人才能理解。这为酥饼、奶油蛋糕、咖啡伙伴中广泛存在的反式脂肪酸提供了乘坐的机会。早餐一杯速溶咖啡，两个巧克力派，下午吃点心，晚上加班来袋饼干


    2021-12-03 13:07:20

  • 怀孕期间孕妇营养食谱-核桃酪

    核桃酪【核桃酪】原料核桃仁200g，江米100g，白糖250g，花生油300g(约耗25g)，水淀粉适量。制法:1.将核桃仁用水泡变软，用竹签挑出里面的膜，洗净的江米洗净，用水泡2小时。2.炒勺点火，加入花生油加热，下核桃仁炸酥油，取出冷却后和泡好的江米一起加水200g成浆。3.炒勺着火，加入清水和砂糖沸腾，除去浮沫，倒入江米核桃浆搅拌，沸腾


    2021-12-06 14:16:47