• 中医养生的基本原则是

    中医养生基本原则包括顺应自然、形神共养、阴阳平衡、调和气血、未病先防。1、顺应自然：人体与自然界存在密切关联，四季变化直接影响生理功能。春季宜疏肝理气，夏季需清热解暑，秋季要润燥养肺，冬季当温补脾肾。昼夜节律方面，子时2...


    2025-12-04 19:44:50

  • 90岁老中医养生粥

    90岁老中医养生粥以健脾养胃、补气益血为核心，常用食材包括山药、红枣、枸杞、薏米、莲子五种基础配伍。这类药膳粥品通过温和食补调节阴阳平衡，特别适合中老年人群改善体质虚弱、消化不良等问题。1、山药健脾：鲜山药富含黏液蛋白与...


    2025-12-04 02:01:04

  • 夏季必备的养生食物

    夏季养生可通过西瓜、绿豆、苦瓜、莲子、鸭肉等食物调节。这些食材具有清热解暑、滋阴润燥等功效，能有效应对夏季高温带来的不适。1、西瓜：西瓜含水量超过90%，富含维生素C和番茄红素，能快速补充体液流失。其天然果糖可缓解疲劳，...


    2025-12-03 06:07:33

  • 中医有哪些养生技巧

    中医养生技巧主要包括顺应四时、饮食调养、情志调节、运动导引、穴位保健五个方面。这些方法通过调整人体阴阳平衡、疏通经络气血，达到预防疾病、延年益寿的目的。1、顺应四时：黄帝内经提出"春夏养阳，秋冬养阴"原则。春季宜晚睡早起...


    2025-12-03 02:31:21

  • 秋分吃这些食物最养生

    秋分时节适量食用梨、银耳、山药、莲藕、芝麻等食物有助于养生，也可遵医嘱使用六味地黄丸、生脉饮、阿胶补血口服液、玉屏风颗粒、归脾丸等药物调理。建议根据自身体质选择合适食材与药物，保持规律作息与适度运动，达到阴阳平衡的养生目的。一、食物1、梨梨性凉味甘，能生津润燥与清热化痰，适合秋分时节缓解口干咽痛。其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，丰富的维生素C有助于增强免疫力...


    2025-12-02 14:54:04

  • 中医养生拔罐有哪些注意事项

    拔罐疗法是中医传统外治法之一，通过负压作用促进气血流通，使用时需注意体质辨识、操作规范、部位选择、时间控制和后续护理五大要点。1、体质辨识：阴虚火旺者慎用拔罐，这类人群常见口干舌燥、潮热盗汗，过度拔罐可能加重阴液耗伤。湿...


    2025-12-02 13:23:13

  • 腐烂的嘴角不一定缺乏维生素B2

    嘴角腐烂不一定是缺乏维生素B2引起的，可能与局部感染、过敏反应、营养不良或其他皮肤病有关。嘴角腐烂在医学上称为口角炎，主要表现为口角发红、皲裂、糜烂或结痂，常见原因有真菌或细菌感染、维生素缺乏、机械刺激等。1、感染因素口角炎可能由白色念珠菌或金黄色葡萄球菌感染引起。真菌感染多见于长期使用抗生素或免疫力低下的人群，表现为口角发白、糜烂伴周围红斑。细菌感染常伴随...


    2025-12-01 08:49:31

  • 健康浸脚的六大事项要注意

    健康浸脚需注意水温控制、时间把控、禁忌人群、药材选择、器具卫生和后续护理六大事项。正确浸脚有助于促进血液循环、缓解疲劳，但操作不当可能引发烫伤或感染。水温应保持在40-45摄氏度，过热可能导致皮肤烫伤，过凉则难以发挥效果。浸脚时间以15-30分钟为宜，心血管疾病患者需缩短至10分钟以内。饭后1小时内、空腹状态、皮肤破损或患有严重静脉曲张者应避免浸脚。药材选择...


    2025-12-01 12:42:40

  • 四看你的肝脏是否有毒

    肝脏毒素积累可能表现为皮肤发黄、口苦、疲劳、消化不良等症状。肝脏排毒功能异常可能与长期饮酒、药物滥用、病毒感染、脂肪堆积、代谢紊乱等因素有关，通常伴随食欲减退、右上腹隐痛、尿液颜色加深、皮肤瘙痒、情绪波动等表现。建议通过调整饮食结构、规律作息、适度运动等方式改善，若症状持续需及时就医检查肝功能。1、皮肤发黄肝脏毒素堆积可能导致胆红素代谢异常，引发巩膜和皮肤黄...


    2025-12-01 12:02:48

  • 按摩十二大部缓解了经络的血气

    按摩十二大部有助于缓解经络气血不畅。十二大部是中医经络学说中十二正经的统称，通过特定手法按摩可促进气血运行，改善局部循环障碍。按摩十二大部时需沿经络走向施力，常用推、拿、揉、按等手法。手太阴肺经从胸部走向拇指，按摩可缓解咳嗽胸闷。手阳明大肠经沿手臂外侧上行，刺激该经有助于改善便秘。足阳明胃经贯穿腹部和下肢前侧，适度按压能减轻消化不良。足太阴脾经分布于下肢内侧...


    2025-12-01 12:12:28

  • 中医讲孕妇如何养生

    孕妇中医养生需调和气血、安胎养神，关键包括饮食调养、情志调节、适度运动、穴位保健、规避禁忌五个方面。1、饮食调养：孕妇体质多虚热，宜选择平补食材。山药健脾益肾，可蒸煮食用；莲子百合粥宁心安神，适合孕期失眠；黑豆红枣汤补血...


    2025-11-30 17:31:52

  • 冬天怎么吃萝卜最养生

    冬天吃萝卜可通过生食、炖汤、腌制、搭配肉类或药材等方式达到养生效果。萝卜富含膳食纤维、维生素C及芥子油苷等活性成分，有助于促进消化、增强免疫力和调节血脂。一、生食新鲜白萝卜切片或切丝后凉拌生食，能最大限度保留维生素C和芥子油苷。芥子油苷在咀嚼过程中转化为异硫氰酸盐，具有抗氧化和抗炎作用。适合胃肠功能较好的人群，但脾胃虚寒者应避免空腹食用。二、炖汤萝卜与排骨、...


    2025-11-30 06:44:19