失眠可是人生最痛苦的事了，尤其是上了年纪的人，压力太大，不就睡不着就睡不踏实，咋办呢？今天花花就给大家推荐8种适合在卧室摆放的花卉，不仅能促进睡眠，还能净化空气呦！对身体大大地好！

经常失眠睡不着，整个人都不好了~倒头就睡已经是奢望了吗？不，试试这6个方法，一个不够全都用！肯定能让你睡个好觉！

能帮助睡眠的水果有苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼。苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经；猕猴桃、香蕉中的镁元素可抑制神经敏感；葡萄的褪黑素可以美白、缓解疲劳；菠萝中的维生素K可安神；龙眼可补气安神，促进睡眠。

近期，绵阳发布新开设《知识多一点》栏目，精选央省主流媒体和互联网好文，向大家介绍生活中关于经济、科普、健康等方面的小知识。温馨提示，本文底部专栏#知识多一点 可查看往期内容。

卧室里摆放仙人掌、茉莉花、富贵竹、常春藤、薄荷，都能起到一定的助眠作用。这几种花卉不但对人的睡眠有帮助，还能吸收掉卧室中的有害物质。如仙人掌可以吸收电器带来的辐射，释放氧气；富贵竹可以吸收室内的废气，让人呼吸更顺畅。

卧室中适合养护的花一般是株型比较小巧、有一定净化作用的，花香不能太浓郁，像君子兰、吊兰、芦荟、长寿花、薄荷等，有很好的净化空气、帮助睡眠的作用，对健康比较有益，最适合在家中养护。

芦荟胶做睡眠面膜的好处1、镇定舒缓皮肤使用芦荟胶做面膜能起到很好的镇定舒缓作用，芦荟本身就具有一定的消炎镇定作用，用来涂抹到皮肤上可以很好的缓解肌肤紧绷、灼热、泛红等情况，并且抑制消除皮肤细菌、炎症和红斑。2、给皮肤补充水分保湿芦荟凝胶的质地湿润透明，可以吸收，制作睡眠口罩可以增加皮肤的水分，水分流失

空调26度和28度哪个省电具体如下。空调的节能取决于空调与室外的温差，空调设定温度越接近室外温度，节能效果越好；然而，夏季温度越高，空调的设定温度越高，在夏季设置28℃更节能。一般来说，夏季的空调最适合设置在25℃-27℃之间，这样既凉爽又不耗电。但如果冬季温度较低，空调设置在26℃以节省电能，冬季最舒适的室内温度

空调睡眠模式一晚多少度电空调的睡眠模式，主要是指晚上睡觉的时候，空调也在启动运行的一种模式，室内温度升高一定程度后会停止工作，温度降低到一定程度会自己开始工作，是一种比较方便的模式。由于不同品牌的空调其功率不一样，因此睡眠模式耗电量也是不同的，具体一晚上耗多少电，需要根据实际情况而定。通常节能空调的

女性吃紫米有什么作用？爱美的女性在日常饮食中吃紫米有美容的作用。与此同时，紫米的吃法也很简单，可以煮饭粥，是在家自己做的方法。下面具体为大家介绍介绍吧。女性吃紫米的美容作用紫米，记载在明代李时珍的《本草纲目》中。文说:紫米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血、补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功能。紫米

芦荟凝胶是常用的护肤品，成分天然价格便宜很受欢迎，芦荟凝胶可以作睡眠口罩吗？该怎么用，有什么功效？喜欢芦荟凝胶的伙伴很多，也可以试着做睡眠口罩哦。芦荟凝胶能否用作睡眠面罩芦荟凝胶是芦荟中的天然物质，成分简单，安全无副作用，可用作睡眠面罩。芦荟凝胶的质地是比较粘稠的透明状，触感光滑有滋润肌肤的效果，与

睡前可以喝牛奶吗？可以在睡觉前喝牛奶。睡前喝牛奶有助于牛奶的消化吸收，改善睡眠。特别适用于一些睡眠障碍、入睡困难、睡眠时间短的老年患者。睡前喝一杯纯牛奶对改善睡眠有很好的效果。对于正在成长和发展的青少年来说，睡前喝牛奶有助于钙的吸收，促进骨骼发育，缓解白天的紧张情绪，改善工作和学习状态。

人生的很大一部分时间都是在睡眠中度过的，在炎热的夏季，由于天气原因，很多人都睡不好觉，导致第二天的工作和生活都受到了一定的影响。从养生的角度来看，夏季同样也需要注意保证充足的睡眠。那么，夏季怎么才能保证充足的睡眠呢?(1)按时作息:夏季白天的时间比较长，但也要和平时一样，该入睡时就去睡觉，不要刻意的熬夜或

刚刚出生的宝宝彻夜都必须母亲的照料，睡眠质量也因而受到非常大影响，尽管挺一挺能以往，可是日子长了，很有可能会由于睡眠质量不好而得了产后抑郁症（PPD）。美国德克雷斯高校的一项科学研究强调，刚生完宝宝后，妈妈们的睡觉时间最少降低了20%。而比照沒有患产后抑郁症的女性，这些睡得少、睡眠欠佳的女性更非常容易得产后

失眠头疼睡不着怎么办想要告别失眠就是要让自己尽可能的累一点，思想上要学会放松，有些小伙伴白天喜欢睡觉，晚上直接出现失眠的情况。这种情况非常常见，建议大家尽可能的缓解，也有部分小伙伴不知道什么原因出现失眠。要是长时间处于失眠的状态会引发多方面的问题，建议大家慎重的去面对，其中有部分小伙伴是因为思想压力特别的大导致的失眠，那么就需要适当的缓解压力。有部分小伙伴压力特别大的时