玛卡和枸杞泡酒的功效与作用

玛卡和枸杞泡酒具有增强免疫力、缓解疲劳、改善性功能等功效。玛卡富含氨基酸和矿物质，枸杞含有多糖和胡萝卜素，两者结合有助于滋补肝肾、益气养血。

1、增强免疫力

玛卡中的玛卡酰胺和枸杞中的枸杞多糖能激活免疫细胞活性，促进抗体生成。长期适量饮用可降低感冒概率，尤其适合体质虚弱人群。饮用时需避免与免疫抑制剂同服，以免影响药效。

2、缓解疲劳

玛卡所含的支链氨基酸能加速乳酸代谢，枸杞中的甜菜碱可调节能量代谢。对于脑力劳动者或运动后人群，每日饮用20-30毫升可改善肌肉酸痛和注意力涣散，但糖尿病患者应控制摄入量。

3、改善性功能

玛卡的锌元素和枸杞的玉米黄质能调节性激素分泌，对男性勃起功能障碍和女性性冷淡有辅助改善作用。建议连续饮用1-2个月，期间避免进食辛辣刺激食物，阴虚火旺者慎用。

4、抗氧化

枸杞中的β-胡萝卜素与玛卡的维生素E协同作用，可清除自由基，延缓皮肤衰老。每日饮用15毫升左右有助于淡化色斑，但服用抗凝血药物者应间隔2小时再饮用。

5、保护心血管

玛卡的不饱和脂肪酸和枸杞的亚油酸能降低血液黏稠度，预防动脉粥样硬化。高血压患者可每周饮用3次，每次不超过50毫升，避免与降压药同时服用。

玛卡枸杞酒建议选用50度以上纯粮酒浸泡，药材与酒比例1:10为宜，密封避光保存3个月后饮用。饮用期间保持规律作息，搭配有氧运动效果更佳。酒精过敏、肝病患者及孕妇禁用，饮用后出现头晕、心悸等不适需立即停用并就医。