陈皮泡水喝有什么功效 陈皮浸水可缓解四种不适症状

陈皮泡水喝有助于缓解消化不良、咳嗽痰多、食欲不振和胸闷腹胀等症状。陈皮是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

1、消化不良

陈皮所含的挥发油能促进胃肠蠕动，帮助分解食物中的脂肪。对于暴饮暴食或进食油腻后出现的胃部胀满、嗳气反酸，可取5克陈皮加沸水冲泡，饭后温饮。需注意胃酸过多者不宜空腹饮用。

2、咳嗽痰多

陈皮中的橙皮苷具有祛痰作用，对感冒后期遗留的白色黏痰效果较好。可将陈皮与少量生姜切片同煮，适合风寒咳嗽伴喉痒痰稀者。但黄脓痰或发热患者应就医。

3、食欲不振

陈皮芳香醒脾的特性可刺激消化液分泌，改善夏季暑湿或病后虚弱导致的食少纳呆。建议用陈皮3克搭配山楂5克泡水，饭前饮用。长期食欲减退需排查慢性胃炎等疾病。

4、胸闷腹胀

陈皮的行气功效能缓解情绪紧张或久坐引发的胸胁胀闷。办公室人群可用陈皮玫瑰花茶代饮，配合腹式呼吸锻炼。若持续腹胀伴体重下降，应排除肝胆疾病。

陈皮泡水每日用量建议3-10克，连续饮用不超过2周。阴虚燥咳、胃火炽盛者慎用，服药期间需咨询医师。优质陈皮以外皮棕红、内面白净、气味清香者为佳，储存时注意防潮防蛀。搭配适量运动及清淡饮食可增强调理效果，症状无改善或加重时应及时就医。