月经前乳房痛正常吗

月经前乳房痛通常是正常的生理现象，可能与激素水平变化有关。月经前乳房痛主要有激素波动、乳腺组织增生、精神压力、饮食因素、乳腺疾病等原因引起。

1、激素波动

月经前体内雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺组织导致充血水肿，引发胀痛感。这种疼痛通常随着月经来潮逐渐缓解，无须特殊治疗。日常可穿戴宽松内衣减少压迫，避免剧烈运动。

2、乳腺组织增生

激素周期性变化可能造成乳腺小叶增生，表现为乳房胀痛或结节感。症状较轻时可热敷缓解，若触及明显肿块或疼痛持续需就医排除病理性改变。

3、精神压力

长期焦虑紧张可能加重经前乳房不适。保持规律作息和适度运动有助于调节自主神经功能，必要时可通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪。

4、饮食因素

高盐高脂饮食可能加重水钠潴留，咖啡因摄入过多会刺激乳腺组织。建议经前减少咸食、咖啡、巧克力等摄入，适当补充维生素E和B族维生素。

5、乳腺疾病

乳腺炎、乳腺囊肿等病理情况也可能表现为周期性疼痛。若疼痛剧烈、局部皮肤发红或出现异常分泌物，需及时进行乳腺超声检查。医生可能根据情况开具乳癖消片、红金消结胶囊等中成药，或建议进一步检查。

建议记录乳房疼痛与月经周期的关系，选择无钢圈支撑型内衣，洗澡时避免用力揉搓乳房。若疼痛影响日常生活或伴随其他异常症状，应尽早就医排查。保持均衡饮食和适度运动有助于维持激素平衡，经前可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽等。