飞机上耳鸣耳痛怎么缓解

飞机上耳鸣耳痛可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、使用耳塞、咀嚼口香糖等方式缓解。这些症状通常由气压变化导致咽鼓管功能失调引起。

1、吞咽动作：

频繁做吞咽动作能激活咽鼓管周围的肌肉，帮助平衡中耳内外气压。建议在飞机起飞和降落阶段每30秒主动吞咽一次，可通过小口饮水或含硬糖刺激唾液分泌。儿童或特殊人群可借助奶瓶、安抚奶嘴辅助完成。

2、打哈欠：

刻意模仿打哈欠的动作能使软腭上提，直接牵拉咽鼓管开放。该方法尤其适合气压变化剧烈时使用，但需注意避免过度用力导致颞下颌关节不适。若无法自然诱发哈欠，可尝试观看他人打哈欠的视频。

3、捏鼻鼓气：

捏住鼻孔闭口呼气能强制气体通过咽鼓管进入中耳，适用于普通方法无效时。操作时应缓慢轻柔，避免瞬间用力过猛引发眩晕。感冒或鼻窦炎患者禁用此法，以防病原体逆行感染中耳。

4、使用耳塞：

佩戴压力调节耳塞可减缓气压变化速率，给咽鼓管足够适应时间。选择具有滤压功能的航空专用耳塞，在起飞前20分钟佩戴至降落完全停止。硅胶材质耳塞需注意清洁消毒，避免外耳道感染。

5、咀嚼口香糖：

持续咀嚼动作能促进咽鼓管规律开放，建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。婴幼儿可使用磨牙饼干替代，但需在家长监护下防止噎呛。搭配吞咽动作效果更佳，每次咀嚼持续时间建议超过5分钟。

飞行途中应保持充足水分摄入避免黏膜干燥，感冒期间尽量避免乘机。若出现持续耳痛、听力下降或眩晕症状，建议及时就医排除航空性中耳炎。有反复发作史者可提前咨询医生，必要时使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂等减充血剂改善咽鼓管功能，但须严格遵医嘱控制使用频次。