腹泻应该注意什么？

腹泻时需要注意调整饮食、补充水分、观察症状变化、避免自行用药、及时就医等事项。腹泻可能与饮食不当、感染、胃肠功能紊乱等因素有关，通常表现为排便次数增多、粪便稀薄等症状。

1、调整饮食

腹泻期间应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸苹果等。避免食用高脂肪、高纤维、辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担。可以少量多餐，减轻肠道压力。适当补充含钾食物如香蕉、土豆，有助于维持电解质平衡。

2、补充水分

腹泻会导致大量水分和电解质丢失，需要及时补充。可以饮用淡盐水、口服补液盐溶液或稀释的果汁。每次排便后都应补充适量液体，少量多次饮用效果更好。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些会加重脱水。

3、观察症状

需要密切观察腹泻的频率、粪便性状以及伴随症状。如果出现发热、血便、持续呕吐、严重腹痛或脱水症状如尿量减少、口干、乏力等，应立即就医。婴幼儿和老年人尤其需要注意脱水症状的出现。

4、避免自行用药

不建议自行服用止泻药物，特别是感染性腹泻早期。滥用止泻药可能抑制病原体排出，延长病程。如需用药应在医生指导下使用，如蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等。抗生素使用必须严格遵医嘱。

5、及时就医

如果腹泻持续超过2天无缓解，或伴有高热、血便、严重脱水等症状，应及时就医。医生会根据情况开具相应检查如粪便常规、血常规等，并给予针对性治疗。特殊人群如婴幼儿、孕妇、慢性病患者更应重视及时就医。

腹泻期间应注意休息，避免剧烈运动。保持会阴部清洁干燥，每次排便后用温水清洗，防止皮肤刺激。注意手卫生，饭前便后要彻底洗手，避免交叉感染。恢复期仍应保持饮食清淡，逐渐增加食物种类和量。如果腹泻反复发作或持续不愈，建议进行胃肠镜检查排除器质性疾病。日常生活中注意饮食卫生，避免生冷食物，规律作息有助于预防腹泻发生。