老人耳聋吃什么？

老人耳聋可以适量吃富含维生素B12的动物肝脏、含锌量高的牡蛎、含镁丰富的坚果、含抗氧化物质的黑芝麻，以及含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，也可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、长春胺缓释胶囊、尼莫地平片、辅酶Q10胶囊等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合营养补充与药物治疗。

一、食物

1、动物肝脏

动物肝脏富含维生素B12，缺乏该营养素可能导致神经性耳聋。维生素B12参与髓鞘合成，有助于维持听神经功能。建议每周食用1-2次猪肝或鸡肝，每次不超过50克，避免过量摄入胆固醇。

2、牡蛎

牡蛎是锌元素的优质来源，锌缺乏与老年性耳聋相关。锌能维持耳蜗毛细胞正常功能，改善内耳微循环。可清蒸或煮粥食用，对海鲜过敏者应禁用。

3、坚果

杏仁、核桃等坚果含镁元素，能扩张内耳血管，预防噪声性听力损伤。镁还可减少自由基对耳蜗的损害。每日建议摄入20-30克，咀嚼困难者可研磨成粉加入牛奶。

4、黑芝麻

黑芝麻含维生素E和花青素等抗氧化成分，可延缓耳蜗细胞老化。其亚油酸有助于改善耳部血液循环。建议炒熟后碾碎，每日一小勺拌入主食，腹泻患者需减量。

5、深海鱼类

三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能降低耳蜗炎症反应，改善微循环障碍导致的听力下降。每周建议食用2-3次，采用清蒸方式保留营养。

二、药物

1、甲钴胺片

用于治疗维生素B12缺乏引起的神经性耳聋，可营养听神经。需注意长期服用可能引起轻度腹泻，肾功能不全者慎用。

2、银杏叶提取物片

适用于血管性耳聋，能改善内耳血液供应。可能增加出血风险，服用抗凝药物者需告知医生。

3、长春胺缓释胶囊

针对老年性耳聋伴眩晕，可扩张脑血管。可能出现心悸等副作用，高血压患者需监测血压。

4、尼莫地平片

用于脑血管痉挛导致的突发性耳聋，需注意可能引起面部潮红。服药期间避免驾驶车辆。

5、辅酶Q10胶囊

改善线粒体功能障碍相关的听力下降，饭后服用吸收更佳。胃溃疡患者应谨慎使用。

老年耳聋患者需保持低盐饮食以控制血压，避免长时间处于噪音环境。建议定期进行纯音测听检查，佩戴助听器者需每日清洁耳道。家属应放慢语速与老人交流，必要时使用写字板辅助沟通。突发听力下降或伴随耳鸣眩晕时须立即就医。