眼屎多怎么办

眼屎多可通过保持眼部清洁、热敷缓解、调整饮食、使用人工泪液、就医治疗等方式改善。眼屎多通常由用眼过度、细菌感染、过敏性结膜炎、干眼症、泪囊炎等原因引起。

1、保持眼部清洁

每日用温水或生理盐水轻柔擦拭眼睑边缘，清除分泌物。避免用手揉眼，防止细菌感染加重。可选择婴儿无刺激湿巾或医用棉签清洁，清洁后保持局部干燥。若伴有睫毛根部鳞屑，可用稀释的婴儿洗发水辅助清洁。

2、热敷缓解

将干净毛巾浸入40℃左右温水中拧干，闭眼敷于眼部5-10分钟，每日重复2-3次。热敷能软化睑板腺分泌物，改善睑缘血液循环。注意温度避免烫伤，热敷后配合轻柔按摩效果更佳。适用于睑板腺功能障碍导致的黏稠眼屎增多。

3、调整饮食

增加维生素A丰富的食物如胡萝卜、菠菜，适量补充Omega-3脂肪酸如深海鱼。减少辛辣刺激及高糖饮食，每日饮水不少于1500毫升。长期高脂饮食可能加重睑板腺堵塞，适当补充亚麻籽油有助于改善油脂分泌质量。

4、使用人工泪液

干眼症引起的眼屎增多可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，每日3-4次。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼睛。选择不含防腐剂的单支装产品更安全。人工泪液能补充泪液不足，冲刷眼部代谢产物，缓解异物感。

5、就医治疗

若眼屎呈黄绿色脓性、伴随眼红疼痛或视力下降，需及时就诊。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；过敏性结膜炎可用奥洛他定滴眼液。泪囊炎可能需行泪道冲洗或探通术。新生儿眼屎过多需排查先天性泪道阻塞。

建议每日保证7-8小时睡眠，避免长时间佩戴隐形眼镜。使用电子产品时每20分钟远眺20秒，保持环境湿度40%-60%。外出佩戴防尘眼镜，游泳时使用护目镜。若症状持续3天无改善或加重，应及时至眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估。注意区分正常晨起少量眼屎与病理性增多的区别，避免滥用抗生素眼药。