为什么脚踝疼呢

脚踝疼可能与运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带损伤、足底筋膜炎等因素有关。脚踝疼通常表现为局部肿胀、活动受限、按压疼痛等症状，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动或意外扭伤可能导致脚踝周围软组织挫伤或韧带拉伤。急性期会出现皮下淤血、关节稳定性下降，可遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠凝胶、活血止痛膏等药物缓解症状。48小时内需冰敷并抬高患肢，避免负重活动。

2、骨关节炎

中老年人群因关节退变易引发踝关节骨关节炎，晨起时关节僵硬明显，活动后疼痛减轻但久站加重。关节腔可能出现骨赘增生，建议采用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖片等药物改善关节功能，配合微波理疗延缓病情进展。

3、痛风性关节炎

高尿酸血症患者突发单侧脚踝红肿热痛需警惕痛风发作，疼痛常于夜间加剧。急性期可服用秋水仙碱片、依托考昔片、苯溴马隆片控制炎症，日常需严格低嘌呤饮食，限制动物内脏和海鲜摄入，每日饮水量保持2000毫升以上。

4、韧带损伤

踝关节外侧副韧带撕裂常见于内翻扭伤，表现为行走时关节松动感，抽屉试验阳性。轻度损伤可用踝关节支具固定3周，严重断裂需手术重建韧带。康复期可配合跌打万花油、氟比洛芬贴膏、三七伤药片促进组织修复。

5、足底筋膜炎

长期站立或足弓异常者易出现足底筋膜牵拉性疼痛，晨起第一步痛感明显。建议更换足弓支撑鞋垫，睡前用艾草足浴包泡脚，疼痛发作时使用洛索洛芬钠贴剂、通络祛痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹。

脚踝持续疼痛超过3天或伴随明显肿胀发热时需及时就医，通过X光或核磁共振明确病因。日常应选择鞋帮较高的运动鞋保护踝关节，运动前充分热身，避免在凹凸不平地面奔跑。体重超标者需控制饮食减轻关节负荷，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。冬季注意踝部保暖，睡前可用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。