女性个人护理要注意五个禁区

女性个人护理需避免五个常见误区，主要包括过度清洁私处、滥用洗液、忽视经期卫生、错误使用护垫及忽视内衣更换。这些行为可能破坏生理平衡或诱发感染。

1、过度清洁私处

会阴部位具有自洁功能，频繁使用肥皂或沐浴露清洗可能破坏酸碱平衡，导致菌群失调。日常用温水冲洗即可，避免用力搓揉。若出现瘙痒或异味，建议就医而非自行使用洗剂。

2、滥用洗液

市售妇科洗液可能含抗菌成分，长期使用会抑制有益菌群，增加霉菌性阴道炎风险。健康状态下无须特殊清洁，出现异常分泌物时应在医生指导下选择乳酸菌阴道胶囊等调节微生态的药物。

3、忽视经期卫生

经血是细菌滋生温床，卫生巾应每2-3小时更换，夜间可使用夜用型产品。经期避免盆浴和性生活，痛经者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，但不可长期依赖止痛药。

4、错误使用护垫

护垫透气性差，长期佩戴可能引发外阴湿疹或接触性皮炎。非经期尽量选择纯棉内裤，分泌物增多时可短期使用无香型护垫，并注意每4小时更换。

5、忽视内衣更换

内裤残留分泌物和汗液易滋生大肠杆菌等病原体，建议每日更换并用60℃以上热水清洗。化纤材质可能摩擦刺激皮肤，优选透气性好的纯棉或莫代尔面料。

日常应选择宽松透气的衣物，避免久坐和穿紧身裤。饮食上可适量摄入酸奶等含益生菌食品，但乳糖不耐受者需谨慎。每年进行妇科体检，发现异常分泌物、持续瘙痒或肿块时及时就诊，不可自行购买药物治疗。经期注意腹部保暖，适度运动可促进血液循环，但避免游泳等可能引发感染的活动。