7月龄的婴儿必须多吃含铁的食物

7月龄的婴儿需要适当增加含铁食物的摄入，但无须强制大量食用。婴儿在6个月后体内储存的铁逐渐消耗，需通过辅食补充。含铁食物有助于预防缺铁性贫血，但过量摄入可能引起胃肠不适。

7月龄婴儿的辅食添加应遵循循序渐进原则。初期可选择强化铁米粉作为主要辅食来源，其铁含量适中且易于消化吸收。肉类如猪肉泥、牛肉泥也是优质铁来源，建议每周添加2-3次，每次5-10克。动物肝脏含铁量较高，每月食用1-2次即可，每次不超过15克。植物性食物如菠菜、西蓝花等含非血红素铁，需配合维生素C丰富的食物如橙汁以提高吸收率。蛋黄含铁量中等，可从1/4个开始尝试，观察无过敏反应后逐渐增量。

家长需注意铁剂补充应在医生指导下进行，健康婴儿通常无须额外补铁制剂。制作辅食时应将肉类充分剁碎或打成泥状，避免添加盐、糖等调味品。每次引入新食物需观察3-5天，记录是否有皮疹、腹泻等不良反应。母乳或配方奶仍是此阶段主要营养来源，每日奶量应保持600-800毫升。若婴儿出现面色苍白、食欲下降等贫血症状，应及时就医检查血红蛋白水平。