1.怀孕前要做好准备，未来的准爸爸一定要配合好。从事喷洒农药和除草剂的已婚男性应避免妻子怀孕，并在至少70天内少接触化学品和重金属。2.肥胖的丈夫在减肥过程中不能让妻子怀孕。因为肥胖者储存更多的有害化学物质，一些脂溶性化学物质储存在脂肪中。在快速减肥的过程中，脂肪中积累的毒素也会游离到人体血液中，从而对精子

1.确保足够的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。海鲜不仅污染低，还能促进大脑发育，增强体质DHA、EHA等待营养。但注意不要吃太多。蛋白质摄入过多容易

男性怀孕准备是怀孕前准备的一部分。对男性来说，准备怀孕的最佳时间是25-35岁。由于产生成熟精子大约需要90天，最好提前三到六个月开始怀孕。男性怀孕准备和女性怀孕准备都需要孕前检查。男性怀孕准备主要包括体检、精液分析、优生学检查、传染病筛查和遗传咨询。怀孕准备不仅要保持精子数量和精子活力的正常，还要更详细地

随着生活水平的提高，未经许可的年轻父母在准备怀孕时更加注重饮食调理，不再认为准备怀孕只是未经许可的母亲。父亲在准备怀孕时也应该用饮食来调整身体的功能，以保持最好的身体状况。男性备孕应补充营养元素锌：锌与精子密切相关。中国营养学会推荐育龄男性摄入12锌.5毫克/天，所以准备怀孕的男性需要每天适当补充锌。生活