阴道如何保养 女人保养阴道试试这12招

阴道是女性排尿和性的重要组成部分，让她们在日常生活中积极维护，但生活中有很多女性经常性交不良，月经期间不及时更换卫生巾，使长期不良刺激，引起阴道感染、干燥、放松等影响女性身心健康，所以及时维护阴道。那么如何保持阴道呢？接下来，我们将介绍阴道维护的方法，供您参考。

女性保养阴道的方法

1、注意日常生活的规律

如果你太累或抵抗力下降，很容易引起霉菌感染。同时，不要久坐，减少阴道潮湿闷热的机会。

2、清洗阴道

清洁阴部最好使用温水，水太热容易加重炎症，选择中性、弱酸等清洁用品。

女性朋友在非月经期间，洗澡后可以在脸盆里装点温水，加几滴醋或柠檬汁，然后洗澡5分钟，以防感染。我们的阴道不能用清水或消毒剂冲洗，这会破坏阴道的酸碱平衡和菌群。

3、喝足水

喝足够的水有助于阴道维护。性行为前记得多喝水。性行为前后排尿可以减少性交带入女性尿道的细菌。性行为前，双方应清洁私处，避免在性行为过程中将肛门细菌带入阴道和尿道。

平时多喝开水可以预防尿道感染，缓解阴道。一旦发现分泌物异常或疼痛、兴奋或潮湿，应尽快咨询专业医生。最好不要使用带香水、香料和颜色的垫子或卫生纸。这些东西可能会导致阴部接触性皮炎。

4、每年至少做一次妇科检查

女性，尤其是有性生活的女性，必须坚持妇科检查。每年至少进行一次妇科检查。除了常规检查外，你还可以利用这个机会与医生谈论避孕和其他性生活问题。

5、少穿紧身裤

紧身裤会阻碍私处的“呼吸”，使私处更加温暖潮湿，形成细菌繁殖的环境。

6、减少长时间骑行

自行车座椅和胯部之间的持续摩擦会伤害阴唇，尤其是对于那些天生凸出大阴唇的女性。因此，如果不需要专业培训，女性应该减少长时间骑自行车，以更好地照顾自己的私处。

7、常起身走动

不要长时间坐在办公椅上，每天坐在健身球上15分钟，可以自然收缩骨盆底肌肉，有利于增强阴道肌肉。

8、女上位在性交时使用

做.爱时，女性容易在下面伸展，因为男性伴侣控制插入的节奏和深度，有时会超出女性阴道的承受能力。如果女性处于控制地位，可以更好地收缩和控制阴道肌肉。

9、喝酸奶对阴道健康有好处

经常喝酸奶有利于阴道健康。女性经常喝含活性菌的酸奶，有助于阴道有益菌的繁殖，从而预防阴道酵母感染。但是，一定要注意不要喝高糖酸奶，因为它更容易导致阴道酵母感染。

10、避免体重大起大落

如果体重大起大落，肯定会影响阴部的“美”。体重的急剧变化会过度拉伸和损伤阴道和外阴。女性不应该减肥太多，而应该保持健康的体重。如果女性太瘦，她们的隐私部位会像脸一样过早衰老和放松。

11、做.爱时保护阴道

做.爱的时候也要注意一些细节，保护私处的健康。做.爱时记得戴避孕套。戴避孕套不仅可以预防性病和意外妊娠，还可以保持阴道PH值的现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)的生存。

12、保持性活跃

“用进废退”的道理也适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够的刺激或血流增加，这部分的组织和肌肉就会发生变化。充血对阴道润滑至关重要。西班牙科学家还发现，如果夫妻不担心意外怀孕，男性精液可以预防女性阴道老化。