中医养生重在适时适度合理，以下介绍夏季如何养生效果好，具体请看下文介绍．四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。适当运动夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。

进入夏天以来，由于炎热，为了消暑，很多人喝了很多冷饮，吃了很多西瓜。这样吃很爽，但隐藏着健康的危险。南方医科大学珠江医院中医科主任医生梁东辉教授在此前的采访中指出，夏季消暑是必要的，女性吃以下3种食品容易损伤阳气，引起宫寒等一系列问题。3种食物会损害女性的阳光冷饮:如冷水、冷啤酒、冰淇淋等，具有良好的消

7月7日是小暑，夏季最炎热的时节即将到来。此时暑气上升，气候炎热，人体容易心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合"春夏养阳"的原则。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此季节养生原则为少动多静、饮食有节。"热在三伏"，此时正是进入伏天的开始。"伏"即

三伏灸什么时间段做最好人们选择做三伏灸时，选择在上午的11点左右做三伏灸，因为这个时间段是做三伏灸最好的时间段。对于大众来说选择做三伏灸的时候，也需要选择合适的时间段，才能够将其发挥到最好的效果，人们选择做三

1、桃树：桃树能够驱邪除鬼，是一种阳气很重的树木。2、万年青：万年青自身阳气较重，可放在阴气重的位置，能增加阳气。3、龙血树：龙血树是非常长寿的树种，能大量聚集阳气。4、金桔：金桔能结果，硕果累累，能促进主人的财源，也能挡住邪煞。5、其他：还有铁树、银杏、仙人掌、橡皮树、君子兰、虎尾兰。

冬季养生应以‘藏’为本，以‘无扰乎阳’为原则。，日常起居应注意“去寒就温”。注重衣着方面的保暖，腰为肾之府，腰部受寒容易损伤人体阳气，尤其应避免腰部受到寒气侵蚀。但穿着保暖也要有度，不能过于厚重，出汗太多也会损伤阳气。经常晒太阳，特别是多晒背部，对补益身体的“阳气”大有益处。还要加强脚部保