牛奶中有很多营养成分。对于各种各样的人来说，用牛奶补充营养是非常有效的。我们知道很多食物本身对我们的健康有好处，但如果我们吃的时间和方法不正确，它是有害的，所以我们应该注意吃的时间。那么，晚上喝牛奶怎么样？晚上喝牛奶比较好。牛奶含有劳的生化物l色氨酸和微量咖啡物质，具有一定的镇静和催眠作用，对大脑睡