健胃消脾：木瓜中的酵素能强健脾部，促进消化。通乳抗癌：它能够畅通乳房，抵抗血癌。杀寄生虫：它含有的某种酶能有效杀死体内的寄生虫。美容效果：它含有的多种维生素能改善人的皮肤。增强免疫：小孩常吃它，能增强免疫力。

木瓜可以跟牛奶混合在一起，酌情加一点燕麦片，搅拌一下就能当早饭吃，味道不错。也可以将木瓜切成一块一块的，跟其他水果搭配起来，加入蜂蜜、沙拉制成沙拉。还可以取适量的银耳泡开清洗干净，跟木瓜一起炖煮。或可以在炖肉炖汤时加入些木瓜，再加入适量的盐做成汤。