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入秋皮肤易干燥 6款药膳粥让肌肤保持水嫩

发布时间:2024-09-29 15:48 编辑:fsxoyo 所属栏目:健康科普 阅读:加载中...
导读肤色暗淡怎么办?不管用多少护肤品,都不管用。其实想要拥有动人的皮肤,最重要的是从体内调理饮食,处于非常健康的状态,这样暗...

肤色暗淡怎么办?不管用多少护肤品,都不管用。其实想要拥有动人的皮肤,最重要的是从体内调理饮食,处于非常健康的状态,这样暗黄的皮肤就不会再有了。下面是一些有美容效果的粥。爱美的姐妹可以试试。

6种药膳粥,保持肌肤柔嫩,保持肌肤柔嫩。

洋参银耳粥:滋阴益肺,润肠止咳。方法:将银耳洗净,冷水渗透,西洋参4~5片粳米100克,加水适量,文火煎粥,用冰糖调味。如果是糖尿病患者,可以加入木糖醇调味,加入面粉做成糊粥。

人参核桃仁粥:温肺润肠,补气养血,固肾涩精。取核桃仁捣碎,加白参5克,粳米100克,煮粥,加糖调味。

人参山药糊粥:扶正补虚,益气健脾补肾。取30克白参,500克生山药,300克大豆,磨粉后与500克面粉混合。每次取100克左右的粉和30克粳米,做成糊粥。

人参干姜粥:温中散寒,健脾益胃。用红参15克,干姜30克(干),研末,吃粥时加入人参干姜粉3克和糖,拌匀食用。

双补粥:补虚益气,养血止血。红参5~用水反复煎6片,过滤浓汁,直到药物无味。用红参汁煎糯米100克为粥。粥煮熟后,加入阿胶15克,然后煮三五次。溶解后,加入少许糖调味。

参苓粥:健脾益气,利水消肿,延年抗衰老。红参15克,茯苓100克,研末。粳米煮粥,半熟时加药末3~5克,加一点冰糖,煮到粥煮熟。早晚空腹吃。

喝粥养生需要注意哪些方面?

注意喝粥的正确时间和量

喝粥也有最好的时间。一般三餐都可以吃,但最好早上空腹吃。年老体弱、消化功能弱的人尤其适合早上喝粥。喝粥时,不要吃太油腻粘稠的食物,以免影响消化吸收。

值得注意的是,全谷物虽然营养价值高,疗效好,但不宜过量食用,以免引起腹胀等身体不适。

二、不宜吃太烫的粥

喝汤的原理是一样的,经常喝太热的粥,会刺激食管,容易损伤食管粘膜,引起食管炎症,导致粘膜坏死,很长一段时间,可能会诱发食管癌。

三、生鱼粥不宜食用

生鱼粥是将生鱼切成薄片,与热粥一起食用。许多南方人,尤其是沿海地区,喜欢这种饮食方式。生鱼粥主要使用鲤鱼鳞片或肉片。这些生鱼肉中含有对人体有害的寄生虫。食用后,寄生虫进入人体,从肠道流向胆管。寄生在肝胆部位会导致胆囊炎或肝硬化。因此,最好少吃生鱼粥。你可以把鱼片煮熟,和粥一起吃。味道也很好。

四、孕妇不宜食用薏米粥

薏米粥虽然营养丰富,食疗效果好,但不适合孕妇食用。因为薏米中的薏米油有收缩子宫的作用,孕妇吃对自己和胎儿都不好。

标签:皮肤 药膳 
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