西瓜可以减肥。食用适量的西瓜不会引起肥胖，还有助于减肥。因为西瓜90%以上都是水分，又有利尿的功效，有助于帮助消化、消除水肿。它的热量较低，100g的西瓜只有31卡路里。挑选西瓜时，如果瓜蒂为绿色，大小适当，瓜皮黄色区域小、底部圆圈小且突出，手指轻弹时传回的声音疲而浊，则说明是熟瓜。