1.鸡蛋:鸡蛋是入肾填精的药，可以为性生活提供补充，恢复活力。"还原剂"。鸡蛋是一种高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲劳，鸡蛋中的有效成分也可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。2.鸽子肉:鸽子蛋和鸽子肉一样，富含蛋白质、维生素和铁，营养价值高。鸽子作为一种帮助阳气强身的妙品，具有补肾强身

枸杞枸杞具有性滋补、补肾、生津益气的作用，因此男性食用枸杞是改善肾功能的良药。所以，孕妇可以吃枸杞，可以起到很好的补肾壮阳作用。叶酸事实上，叶酸并不是女性的特殊用品，男性在怀孕期间也需要补充叶酸，叶酸的摄入与精子的活力密切相关。因此，在怀孕期间，男性可以根据自己的健康状况补充适量的叶酸，以提高精子的

男人准备怀孕吃什么？猪肝炒青椒材料:猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量。做法:青椒洗净后，去籽切丝，葱洗净后切结，姜洗净后切丝，蒜洗净后切块。锅热后，将猪肝放入炒1分钟左右，捞出备用。将大蒜、葱根和姜放入香味中，加入适量的盐和鸡精。青椒放入锅中一起炒，青椒炒熟。2、牡蛎粥材料:鲜牡蛎肉1000g、

1.确保足够的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且能促进大脑发育，增强体质DHA、EHA等待营养物质。但要注意不要摄入过多。过量

男性备孕多吃三种活力素补充维C和维E绿色蔬菜含维生素C、维生素E、锌和硒有利于精子生长。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。不要挑食，使营养搭配达到平衡。维生素C能降低精子凝聚力，有利于精液液化。精子细胞中的遗传基因DNA通过维生素C保护抗氧化功能。缺乏维生素C精子遗传基因容易受损，可导致