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1.无极站桩两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松,思想入静,不可胡思乱想,然后鼻吸鼻呼,腹部随着吸而外凸,呼而内收,一呼一吸为一息,以10息为基础,以后每天增加3息,至50息为止。每次练功结束之际,即意想“我要收功”,
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虽然性功能随着年龄的增长而逐渐下降,但如果保养得好,性功能可以随着生命而延长。那么如何维护它呢?下面我将介绍几种方法:(1)相信自己的性功能是正常的、强大的、有生殖能力的。中年人在精神上立于不败之地往往很重要。(2)注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪使身体年轻;相反,害怕衰老,经常叹老,精神衰老俘虏,很
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为了能够保持年轻,同时远离疾病折磨,日常需要想法子延缓衰老。那么女人怎么做能延缓衰老呢?下面快来了解一下日常有助延缓衰老的方法吧。女人都怕变老,因为老了再精致的脸庞都会觉得丑,而且还容易生病,出现各种各样的妇科病,比如说女人们到了中年的时候,身体机能就已经开始快速下降。若是日常生活习惯又比较差的话,
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卵巢可是相当重要的器官,养好卵巢可以延缓衰老,提高免疫力,保持心理健康等。那么,女人要如何保养卵巢呢?卵巢可是相当重要的,它的存在不仅是为了让女人们排卵生育宝宝,而且还是保持年轻的法宝。一个卵巢健康的女人,看起来会显得年轻一些。所以说,保养卵巢非常的重要,能够帮助女人们延缓衰老,当然这只是好处之一,
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30岁是一个分水岭,不少女性到了30岁后都会觉得自己老了不少,今天小编给大家讲讲30岁女人该做哪些保健措施。到了30岁的时候,很多女人会感慨自己一下子就变老了。其实人人都要到30岁的,如果你担心自己老去的话,务必要提前做好保健措施。尤其是女人们,因为它们更害怕自己会老去,一旦老去容颜不再,光彩不再,觉得自己没魅
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1、樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。2、石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种
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人体遍布血管,用颜色区分,血管有红色动脉、蓝色静脉、粉色毛细血管3种。随着年龄的增长,每个人都会出现血管病,血管病中发病率最高的是动脉硬化。资料表明:50-60岁的中老年人中,有77%的人都有不同程度的动脉硬化;60-70岁的老人中,这一比例增至87%;而70岁以上的老年人中,动脉硬化的发病率居然达到了100%。动脉硬化是指动脉
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“树老根先枯,人老腿先衰。“由此看来腿部保健尤为重要。本套腿部养生操借助擦摩两腿经络与点穴伸筋等方法,起到强身健体、延缓衰老的作用。养生功效本操可防治腰腿痛、下肢肌肉萎缩、静脉曲张、关节疼痛、脉管炎、足跟痛等病症,具有活血化淤、散寒除痹、通经活络、强壮筋骨、滑利关节的功效。常练习可预防腿部骨质疏松,