材料:排骨、葱、姜、大料 【调料】 糖醋汁=1勺料酒+2勺酱油+3勺白糖+4勺香醋+5勺清水盐 (可选,适量)做法:1、排骨浸泡一会儿，流水反复冲洗几遍。2、排骨冷水下锅，大火

材料:1. 低盐番茄酱 2杯做法:1、在一个大的平底不粘锅内，放入番茄酱和水，用中火煮沸。 2、将孜然、香菜子、红辣椒片、盐和胡椒用粉碎机打成混合粉末。

材料:馄饨皮，香菇，糯米，肉糜，西芹，生抽，老抽，糖，味精，葱，姜做法:1、先煮糯米饭。 2、锅里放油，放香菇、肉糜、西芹丁煸炒。 3、再倒入煮熟的糯米饭，翻炒均

五色糙米是可以帮助人体控制血糖达到适当减肥效果的，但三色糙米减脂效果会更好，因为五色糙米多了两样糙米，脂肪可能会含量多一点，晚上将五色糙米当碳水食用是不错的选择，吃完记得搭配合理运动哦！

以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说，少吃米饭比少吃肉更减肥。少吃米饭比少吃肉更减肥目前基本减肥饮食法有三种：低碳水化合物饮食法、“地中海”饮食法和低脂饮食法。哪一种能更有效实现减肥和控制胆固醇，众人说法不一。但最近研究表明：吃低碳

罗平花米饭是中国云南罗平地区的特产，在云南当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于云南罗平的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得罗平花米饭在云南特产中独具一格，享誉盛名，深受罗平花米饭爱好者们的喜爱。

贵阳糯米饭是中国贵州贵阳地区的特产，在贵州当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于贵州贵阳的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得贵阳糯米饭在贵州特产中独具一格，享誉盛名，深受贵阳糯米饭爱好者们的喜爱。

贞丰糯米饭是中国贵州贞丰地区的特产，在贵州当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于贵州贞丰的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得贞丰糯米饭在贵州特产中独具一格，享誉盛名，深受贞丰糯米饭爱好者们的喜爱。

马关花米饭是中国云南马关地区的特产，在云南当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于云南马关的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得马关花米饭在云南特产中独具一格，享誉盛名，深受马关花米饭爱好者们的喜爱。

屏边花米饭是中国云南屏边地区的特产，在云南当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于云南屏边的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得屏边花米饭在云南特产中独具一格，享誉盛名，深受屏边花米饭爱好者们的喜爱。

蕨麻米饭是中国甘肃合作地区的特产，在甘肃当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于甘肃合作的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得蕨麻米饭在甘肃特产中独具一格，享誉盛名，深受蕨麻米饭爱好者们的喜爱。

宜兴乌米饭是中国江苏宜兴地区的特产，在江苏当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于江苏宜兴的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得宜兴乌米饭在江苏特产中独具一格，享誉盛名，深受宜兴乌米饭爱好者们的喜爱。

常州乌米饭是中国江苏常州地区的特产，在江苏当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于江苏常州的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得常州乌米饭在江苏特产中独具一格，享誉盛名，深受常州乌米饭爱好者们的喜爱。

畲族乌米饭是中国浙江景宁地区的特产，在浙江当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于浙江景宁的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得畲族乌米饭在浙江特产中独具一格，享誉盛名，深受畲族乌米饭爱好者们的喜爱。

建阳米饭饼是中国江苏建湖地区的特产，在江苏当地是非常具有代表性的特色产品之一，由于江苏建湖的地理环境条件和饮食文化的不同，以及地方风土人情的差异，使得建阳米饭饼在江苏特产中独具一格，享誉盛名，深受建阳米饭饼爱好者们的喜爱。