遗精了怎么办第一，半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头挺直，眼睛前方，双臂前平举(意识中好像双手握重物，尽量向前伸展)，双膝保持姿势不变，尽量向内夹使双腿、下腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚各做一次，次数自便。第二，仰卧收腹。仰卧位，双臂伸直在头后，然后上半身和双腿同时迅速抬起，使双手和双脚尖

过度手淫造成的危害主要有1、心理压力2、生理变化中医认为肾虚。特别要注意的是，过度手淫对前列腺的危害是引起前列腺炎的重要原因，必须注意包皮和龟头的卫生。对于长期手淫和次数频繁的学生，身体发生以下情况时，1人神经衰弱，睡眠困难。2冬天手脚冰凉，皮肤发紫，血液不畅。3体力严重下降，稍有强烈运动，心脏受不了，心

男性遗精没有固定的周期和时间，可能发生在每天的任意时段。不过，晚上在被窝里遗精的几率更大一些，如果每天晚上都遗精怎么办？遗精频繁该怎么调理呢？ 每天晚上都遗精怎么办？ 晚上遗精频繁，西医认为与精神刺激、过度性生活、长期频繁自慰有关。在治疗中，要控制性生活的频率，纠正频繁自慰的习惯，加强体育锻炼，注