叶酸对胎儿和母亲都有好处，叶酸有很多种，要么贵，要么好，所以很多时候妈妈不知道如何选择，那么哪种叶酸片对备孕最好？吃什么叶酸效果最好？哪种叶酸片对备孕最好？1、叶酸主要有两种，一种是天然的，来自通常的食物，在怀孕期间营养需要平衡，所以蔬菜和水果需要摄入，但食物中的叶酸由于烹饪或高温，总是会失去一些，