中老年人总是便秘可以通过吃富含膳食纤维的食物，或者是吃润肠通便的药物改善。中老年人总是便秘多与不良排便习惯、不良饮食习惯及精神心理因素有关，可能会出现大便次数减少、排便困难、粪便干结等症状，此时患者可以通过吃富含膳食纤维的食物改善，比如白菜、苋菜、菠菜、萝卜等，可以在一定程度上改变粪便性状，促进肠道