荔枝味道甘甜，含有较多的营养物质，对人体的心肝脾肺等有一定的好处。它可以缓解疲劳，它含有比较丰富的糖分，在人的大脑感觉疲乏阻塞的时候食用可以起到一定的缓解疲劳的作用。它还能够提升免疫力，因为它含有非常丰富的维生素和蛋白质，还能起到增强体魄、抵抗病菌的作用。另外，它还有一定的降低血糖、美容养颜的作用。

龙眼和荔枝的区别主要体现在外形、外壳、味道、果肉和功效上。外形上，龙眼的外形偏圆，类似于球形，荔枝的外形则不会很圆，个头比较大；外壳方面，两者的外壳颜色、质感和厚度都不一样；味道方面，龙眼的口味偏清香甘甜，荔枝口感则更甜，吃到嘴里会些微酸涩；果肉方面，龙眼果肉比荔枝薄。此外，两者的功效也不尽相同。