材料:主料：芦笋400克，肉末100克做法:1、芦笋洗净切成小粒。 2、肉末 + 水淀粉调匀。 3、锅烧干下食用油，烧热。 4、肉末下锅炒至变色

材料:肚腩牛肉700克，南斑竹笋500克，红油豆瓣1大勺，泡椒2个，姜颗粒，老抽少许，花椒10几粒，八角3个，山奈2个，料酒2勺，大葱1根，鸡精做法:1、牛肉洗净用开水汆哈，沥干水份待用。

材料:木薯粉1000克，高筋面粉500克做法:【荤馅料】： 1、五花肉斩成肉碎，长豇豆切丁，竹笋切丁。 2、豆豉水洗过以后，切末。 3、锅里放油，

材料:主料：猪颈肉250克做法:l、猪颈肉切细条。 2、百合、芦笋、黑木耳飞水备用。 3、锅留底油，爆香蒜茸、姜丝，下入猪颈肉，调入剩余调料，旺火炒匀，

材料:主料：猴头菇2朵，笋干（衣）2把，猪肉做法:1、猴头菇泡2-3个小时后，反复挤压去掉苦味洗净，按纹路切片。 2、油锅5成热，放3片生姜，平铺猴头菇，中火煎至双面微黄后，熄

材料:牛筋500克，莴笋500克，瓣蒜10个，老姜1个，八角2个，青红椒各4根，老花叫10粒，青花椒10克，郫县豆瓣，料酒，老抽少许，香醋少许，盐，鸡精做法:1、牛筋洗净放入高压锅里，掺水淹过牛筋2厘

材料:主料：猪瘦肉做法:1、猪瘦肉洗净切丝，用料酒、盐、红苕粉少许拌匀。 2、莴笋摘去叶子波皮洗净沥水切丝。 3、锅里放油烧热5成，放拌匀的肉丝

材料:鸡翅，笋子，黄豆酱，青泡椒，干辣椒，生姜，大蒜，葱，盐做法:1、鸡翅剁两半。 2、生姜末、大蒜末、葱末少许、两勺黄豆酱、五六颗青泡椒、干辣椒（根据口味定）、一小

材料:主料：猪肝、莴笋做法:1、要准备些神马原料呢？泡椒、莴笋、青笋头、芹菜、猪肝and餐餐香。然后，我今第一次了解到，青笋跟莴笋不是同一个种类，真是汗颜啊！

材料:五花肉，笋干，冰糖适量，红烧酱油2勺或老抽，生抽2勺，盐适量，葱段，姜片，八角2个做法:1、将五花肉洗净，切大块。 2、笋干提前3小时用温水浸泡。 3、五

材料:笋干，咸肉，香菇，胡萝卜，姜，料酒，辣椒油，麻油，糖做法:1、笋干清水里泡发，竖向从中间撕开洗净，入沸水锅中稍烫一下，捞出沥干水分。 2、烫过的笋干切丁。

材料:笋干，腊肉(自家的腊肉特别香)，姜，蒜，辣椒干，胡椒粉，料酒，白糖，生抽，醋，盐做法:1、笋干在凉水中浸泡1-2天，洗净沥干。 2、腊肉洗净切麻将大小。 3、

材料:火腿2片、蘑菇3个、芦笋6根左右、葱1根。做法:一、火腿改刀成条，芦笋斜切成菱形粒，蘑菇去蒂破半，葱切成粒分开葱白和葱叶。调好碗汁，碗汁由Mandarin Sauce（海鲜酱、

材料:主料：猪带皮五花肉750克做法:1、首先将带皮五花肉皮面朝上入蒸锅蒸制30分钟。 2、干黄花菜和莴笋干洗净，加入适量水，浓缩高汤入锅蒸制十分钟。

降血压：莴笋是一种高钾蔬菜，能减轻高血压患者动脉壁增厚，起到降血压的功效。清热解毒：它性甘凉，适合因肠热而便秘的人群食用。润肠通便：它能加快肠胃蠕动，增加肠胃的消化能力。保护牙齿：它的氟含量较高，能让牙齿更加坚固。