牛奶炖鸡蛋

　　 材料:
　　 牛奶 鸡蛋 白砂糖【按自己口味】
　　
　　 做法:
　　

　　1.把鸡蛋搅拌均匀

　　2。把牛奶到到鸡蛋里。

　　3.放糖

　　4.蒸十分钟

　　

牛奶炖鸡蛋

　　 材料:
　　 纯牛奶一盒（250克），鸡蛋2个，白糖适量，杏仁几粒
　　
　　 做法:
　　

　　1.把牛奶倒进大碗里，磕进鸡蛋，加入白糖，一起搅拌均匀

　　2.把搅拌好的牛奶鸡蛋液倒进2个小碗里，捞干净泡泡

　　3.锅里水烧开后，把蛋奶液放进去，每个碗上面盖上小碟子

　　4.中火炖20分钟，出锅后撒上杏仁碎

　　

牛奶炖鸡蛋

　　 材料:
　　 牛奶 鸡蛋 白砂糖【按自己口味】
　　
　　 做法:
　　

　　1.把鸡蛋搅拌均匀

　　2。把牛奶到到鸡蛋里。

　　3.放糖

　　4.蒸十分钟

　　

牛奶炖鸡

　　 材料:
　　 嫩母鸡1只（约500克），鲜牛奶500克，白糖50克，姜2片。
　　
　　 做法:
　　

　　鸡开膛去内脏杂物，洗净，切作块，放入蒸钵内，下姜片，加鲜牛奶，上盖隔水炖约3小时，加糖调味，吃肉饮汤。

　　

牛奶炖鸡丰胸最佳选择

　　 材料:
　　 全球公认的标准美胸
　　
　　 做法:
　　

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

　　8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　9、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　　12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

　　13、酒酿蛋--把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

　　14、蜂皇浆--连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

　　16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　

用从岭藏鸡蛋做牛奶炖蛋的方法

　　 材料:
　　 从岭藏鸡蛋2个，纯牛奶250ml，糖1汤匙，鲜橙1个，蜂蜜杏仁 10粒
　　
　　 做法:
　　

　　1. 将鸡蛋打成蛋液，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静置3分钟，让糖充分溶解

　　2. 将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合

　　3. 然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中

　　4. 碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔，冷水下锅蒸蒸15分钟，撕下保鲜膜即可;

　　5. 放上鲜橙和杏仁

小诀窍

　　1、 最好不要用冰冻过的鸡蛋和牛奶来做炖蛋，用冻过的牛奶和鸡蛋做炖蛋，有时会出来色泽不匀的效果，影响视觉，但不影响口感

　　2、 蒸蛋时最好用加厚的保鲜膜

　　3、 糖的分量可以按照自己平时的喜好来放

　　4、 夏天可放凉后，放入冰箱里冷藏一会再吃，更美味

　　

鲜奶炖鸡汤

　　 材料:
　　 用料土鸡600克，鲜奶1000毫升，高汤1000毫升，红枣5颗，姜、精盐各适量。
　　
　　 做法:
　　

　　1、土鸡洗净切块，入沸水中汆烫一下。姜切片。

　　2、汤锅内倒入高汤、鲜奶，放入土鸡块、红枣及姜片，大火煮开后加锅盖，改小火煮2小时，起锅前加入精盐调味即可。

小诀窍

　　特点

　　汤汁浓白，奶香浓郁，营养丰富。

　　

牛奶炖蔬菜

　　 材料:
　　 菜花冠2个，西芹梗1根，生南瓜1片，牛奶0.5杯，辣椒粉适量，油0.25小匙，盐适量，水0.5杯，燕麦片适量
　　
　　 做法:
　　

　　1.菜花切成小块，西芹切成小丁，南瓜切成一厘米见方的薄片；

　　2.奶锅里放油，微热后放菜花煸出香味（甚至可以微微焦黄，但是不要糊），然后放南瓜和芹菜炒1分钟；

　　3.加牛奶和水煮开（水可以酌情加，只要液体刚好盖住菜就可以了)；如果放燕麦或是糙米的话现在放入锅里；

　　4.盖上盖儿小火煮8到10分钟就可以了；出锅前放盐，辣椒粉就可以了。

小诀窍

　　1.纯素食者可以用原味豆浆（黑豆浆也可以）替代牛奶。 2.喜欢奶油的人可以放1大勺奶油或是三花淡奶。 3.喜欢月桂粉或孜然的人可以在出锅以前撒一点点（两种都用或是只用其中一种）。

　　

牛奶炖银耳木瓜

　　 材料:
　　 银耳，木瓜，牛奶，冰糖
　　
　　 做法:
　　

　　1、先将银耳用炖盅隔水炖8分熟。

　　2、木瓜去皮切块后，加冰糖和银耳一起炖至熟透。

　　3、加入牛奶后，继续炖5分钟至木瓜入味。

小诀窍

　　1、炖银耳的时候水不要放太多，因为最后要加牛奶。

　　2、冰糖稍微多放点，可以提升木瓜的甜度。

　　

牛奶炖豆腐

　　 材料:
　　 鲜牛奶1杯，豆腐1块。色拉油1／2大匙，精盐1／3小勺，味精1／4小勺。
　　
　　 做法:
　　

　　1、豆腐切2厘米见方的块，下入沸水中焯烫透， 捞出沥净水分。

　　2、不锈钢锅上火烧热，加入色拉油、精盐，添汤，下入豆腐块，烧开后撇去浮沫，放入牛奶、味精，转小火炖至入味，出锅装碗即可。

小诀窍

　　特点

　　色泽洁白，乳香味浓。

　　大师叮咛

　　炖制时火力不宜过旺。

　　

牛奶炖豆腐

　　 材料:
　　 豆腐100克，鲜牛奶100克，植物油2克，精盐1克，味精0.5克。
　　
　　 做法:
　　

　　豆腐切成2厘米见方的块，打水焯，捞出，控净水。坐锅，加油烧热，放精盐、豆腐，加汤烧开，撤去浮沫，放入牛奶稍炖，加味精翻匀，出锅即成。